สาระน่ารู้
สาระน่ารู้ 2014-09-24 , 13:19:44

วิตามินอีมีประโยชน์อย่างไร



    
         วิตามินอี มีประโยชน์อย่างไรนั้น หลายคนอาจจะยังไม่ทราบ แต่จริงๆ แล้ววิตามินอีก็เป็นวิตามินที่มากประโยชน์ สำหรับสุขภาพร่างกายของเราไม่แพ้วิตามินตัวอื่น เป็นวิตามินที่ละลายในน้ำ ร่างกายสามารถสะสมไว้ตามส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ แต่ก็จะสะสมไว้ได้เพียงชั่วระยะหนึ่งเท่านั้น เราจึงจำเป็นที่จะต้องรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินอีเข้าไป เพื่อให้ร่างกายสามารถได้รับวิตามินอีอย่างเพียงพอ และสามารถนำไปใช้งานได้อย่างเต็มที่ มาดูกันต่อดีกว่าว่าวิตามินอี มีประโยชน์อย่างไรต่อร่างกายของเรากันบ้าง


ประโยชน์ของวิตามินอี
 
1. ช่วยชะลอการเสื่อมสภาพของเซลล์ในส่วนต่างๆ ของร่างกาย จึงช่วยทำให้ผู้ที่ได้รับวิตามินอีอย่างเพียงพอดูแลอ่อนกว่าวัย
2. ช่วยให้ออกเซนจิเจนสามารถเข้าสู่ร่างกายเพื่อนำไปใช้ในส่วนต่างๆ ได้ดีขึ้น
3. ช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งชนิดต่างๆ ให้แก่ร่างกาย
4. เมื่อใช้ร่วมกับวิตามินเอ ยังสามารถช่วยปกป้องปอดของเราจากมลพิษต่างๆ ในอากาศได้เป็นอย่างดี 5. ช่วยบำรุงสายตา ช่วยป้องกันและลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต้อกระจก
6. ช่วยสมานแผลและเนื้อเยื่อต่างๆ ทำให้แผลหายเร็วขึ้น และยังช่วยป้องกันไม่ให้เกิดแผลเป็นที่เป็นลักษณะหนานูนได้อีกด้วย จึงช่วยทำให้ผิวของคุณเรียบเนียนขึ้น
7. ช่วยลดภาวะความเสี่ยงในการแท้งบุตร สตรีในช่วงตั้งครรภ์ร่างกายจึงควรได้รับวิตามินอีอย่างพอเพียง 8. ช่วยบำรุงกล้ามเนื้อตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย โดยเฉพาะกล้ามเนื้อหัวใจ ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด จึงช่วยป้องกันการเกิดอาการอัมพฤกษ์ และอัมพาตได้เป็นอย่างดี
9. ช่วยบำรุงสมองและช่วยให้เลือดไปเลี้ยงสมองได้ดีขึ้น ช่วยทำให้คุณมีความจำดี ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคอัลไซเมอร์ในผู้สูงอายุได้เป็นอย่างดี
10. เป็นยาขับปัสสาวะจากธรรมชาติ จึงสามารถช่วยลดโรคความดันโลหิต
11. ช่วยป้องกันการตะคริวที่กล้ามเนื้อ
12. เมื่อร่างกายได้รับวิตามินอี อย่างเพียงพอยังช่วยทำให้เรารู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า และช่วยป้องกันอาการอ่อนเพลียได้อีกด้วย
 
วิตามินอีจัดว่ามีประโยชน์หลายอย่างต้องสุขภาพร่างกายของเรา เมื่อเรารู้กันแล้วว่าวิตามินอี มีประโยชน์อย่างไร เรามาดูแหล่งอาหารที่เราควรเลือกรับประทานเพื่อให้ร่างกายของเราได้รับวิตามินอีอย่างพอเพียงกันดีกว่า



ที่มา  www.prd.go.th
Copyrights © 2009 www.publicpostonline.com All Rights Reserved.
E-mail : publicthai@yahoo.com
counter